ilość tłuszczu

[...] Dieta dobra, rozpisywana od dawna przez trenera/dietetyka, z tym że jak napisałem wcześniej robiłem sporą redykcję (20kg), teraz osiągnąłem satysfakcjonującą wagę i ilość tłuszczu i lecę z masą... Ks29: Chyba nie przeczytałeś dokł postu, ja nie pytam się co na pierwszy cykl, zapytałem jak dawkować powyższe środki ma pierwszy poważny [...]

Mozna, ale ciezko okreslic ilosc tluszczu.

[...] słodzików itp. --> na razie nie cwiczy 10. Spożycie większych ilości węglowodanów skupiaj zawsze w okolicy przed i potreningowej, posiłki te powinny zawierać znikomą ilość tłuszczu. We wszystkich innych posiłkach dominować powinny tłuszcze a węglowodany powinny być ograniczone do niewielkiej ilości warzyw lub owoców o niskim IG. [...]

Mogę. Na podstawie danych naukowych można powiedzieć, że im wyższy bf tym większą ilość tłuszczu można spalić w ciągu danej jednostki czasu. Stąd też osobiście, gdy układam diety (nie mówię tutaj o dietach na potreningu.pl, bo one układane są wg trochę innych kryteriów), przy wyznaczaniu deficytu biorę pod uwagę bf. Im większy bf - tym głębszy [...]

A no zgadzam się, że za bardzo się wkręciłem Od kilku dni jem 2000kcal - zwiększyłem ilość tłuszczu. W sobotę robię ładowanie węgli - a i dobrze się składa, bo będzie imprezka, a poza tym do Mc Donalda się wybieram, zatopić zęby w jakimś niezdrowym i tłustym shitcie ! Póki co waga na 79kg. Zmieniłem trochę treningi: PN, ŚR, PT siłownia FBW + 30 [...]

Każda ilość tłuszczu spożytego kończy się biegunką? Czy jest to problem przy większym ich spożyciu? Problem występuje również przy spożyciu tłuszczu zemulgowanego? Jak wygląda np. spożycie tłustego mięsa/ryby, czy np. jaj/nabiału? Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-10-19 19:32:07

rion10 czysty eksperyment na zdrowie mu nie zaszkodzi bo tragicznie mało nie ma,ale chce zobaczyć jak zaraguje. Sądząc po tym jak wcześniej reagował na większą ilość tłuszczu nie była to jakaś niesamowiat przemiana a nóz widelec

Tuńczyk w wodzie odpada Za mało węglowodanów złożonych Za mało warzyw Za dużo cukru Zwiększ ilośc tłuszczu do 1 g na kg, oczywiście dając zdrowe źródła tłuszczu takie jak : tłuste ryby, olej lniany, jajka, oliwa z oliwek, orzechy, masło, olej kokosowy, sery podpuszczkowe, olej rzepakowy

Czy teraz jest ok? Jest jakaś konkretna ilość tłuszczu na tej diecie?

Wczoraj zrobilam fajna salatke, ale jest troche "cheatingowa", wiec wrzuce ja na razie, ale jeszcze pomysle nad modyfikacja. Skladniki: salata lodowa - 200-300g ser plesniowy 150g orzechy wloskie 25g ananas z puszki 2 puszki tunczyka w wodzie kilka listkow miety Salate podrzec na drobne kawalki, tunczyka odsaczyc, ananasa odsaczyc i [...]

[...] Może się okazać, że np. w dni treningowe najlepszy jest inny schemat, a w nietreningowe inny... Na przykład w nietreningowe okno 12-18, a w treningowe jakiś mały dodatkowy posiłek po treningu (białko + nieduża ilość tłuszczu) i dzięki temu po południu nie ciągnie Cię aż tak do jedzenia... Schemat ma pasować do Ciebie, a nie Ty do schematu.

[...] najlepszy jest inny schemat, a w nietreningowe inny... Na przykład w nietreningowe okno 12-18, a w treningowe jakiś mały dodatkowy posiłek po treningu (białko + nieduża ilość tłuszczu) i dzięki temu po południu nie ciągnie Cię aż tak do jedzenia... Schemat ma pasować do Ciebie, a nie Ty do schematu. O proszę, nie zauważyłem tej odpowiedzi [...]

[...] warzyw / cebulą itp. Kotlet z indyka jest pieczony w panierce z płatków w piekarniku z dodatkiem oliwy z oliwek. Poniżej też wykres z wami. Niektóre wartości wydają mi się całkowitą bzdurą - jak ilość tłuszczu, ale tak się wydrukowało. /SFD/2017/6/22/1661e99b331947829cdc4359a543f7c6.jpg /SFD/2017/6/22/809918d6591d4b539614089a34ca4b3b.jpg

[...] być hardcore na początku :) Na oko widać, że: 2 posiłek jest źle pomyślany, wędlina podczas odchudzania jest złym pomysłem. Posiłek jest za mały. Chyba kiepsko wyjdzie też ilość tłuszczu. Polecam założenie własnego tematu będziesz miał wszystko w jednym miejscu i może doradzi CI ktoś, kto się zna :) Zmieniony przez - Jaqu w dniu 2010-09-10 [...]

nie koniecznie być może źle reagujesz na dużą ilośc tłuszczu

Przeczytaj Co jedzą ladies, znajdziesz w regulaminie. Warzyw zielonych nie wliczasz. Sojowych produktów i szynek nie jemy. Ilość tłuszczu = masakra dla twojego układu hormonalnego. Co najmniej 2x więcej.

Ta mała ilość tłuszczu nie zaszkodzi. Nic nie zrobisz kiedy reźim w piątki...

Krysszef zacząłem bardziej tyrać bardziej plecy aby wyciągnąć ale to troszkę może po trfac bo większą ilość tłuszczu się znajduje na plecach ale dla chcącego nic trudnego ;) damian551 wiesz nie wiem może jakoś tak zdjęci wyszło ogólnie wszyscy uważają że ma spoko plecy burza11 nie ja nie żądzę to moja żonka rządzi [...]

Ilość tłuszczu ma taką samą, zwiększyła się masa mięśniowa przez co %bf jest niższy choć ilość jest taka sama

[...] w naszej diecie/posiłku. Ilość tłuszczu wydobywająca się z produktu jest na tyle mała w celu nawilżenia patelni, że w zasadzie nie ma nic kalorii. Ewentualnie jakąś śladowa ilość. Poza tym dostępne są różne aromaty, takie jak: rzepakowy, oliwa z oliwek, maślany, chilli, czosnkowy, kokosowy. Fajnie mogą urozmaicić smakowitość posiłków w naszej [...]